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深いリラックスをもたらす


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人の身体には、問題への対処・応戦体制、興奮状態へ導く『交感神経』と、くつろいだリラックス状態に導く『副交感神経』が重要な役割を占めているのはご存知の通りです。現代の人々は、仕事、人間関係などから様々なストレスを抱え、交感神経が常に優位な状態になってしまっていると言われています。

ヨガは、『副交感神経』を優位にして、深いリラックスをもたらすので、そのような方々の心身のバランスを取り戻すのに大変有効であるといえるでしょう。

近年になって、ヨガは科学的に研究されるようになり、このような身体や心に対する様々なヨガの効果が実験結果により実証されるようになってきています。

 

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